Dobré rady pre zdravie 1/18

1. RADA PRE ZDRAVIE - od cukríkov po chipsy
"Mám rada sladkosti. Každý deň si čosi dám. Už som si aj vravela, že sladké jesť nebudem. Ale . . . " Poznáte to?  My áno!
Psst! AK máte radi sladké, to je v poriadku.

Naše tajomstvo : Skúste si medzi Vaše sladkosti namiesto presladených tyčiniek zaradiť horkú čokoládu (min 70%) - najprv len raz do týždňa. 
Vyskúšajte namiesto cukríkov, hrozno  - stačí tiež najprv len raz do týždňa.
Máte radi chrumky, chipsy, a pod? Vyskúšajte oriešky (oriešky nie solené, ani s príchuťou to je najlepšia varianta) - najprv raz do týždňa.
A pozrite sa! Najprv jeden deň, ďalší mesiac dva dni, ďalši mesiac tri dni . . . a zrazu to ide  
PS : jeden deň si tie sladkosti nechajte, veď nedeľa je nedeľa a zmrzlinu ešte nikto nenahradil 
Čo vy na to? držíme palce!

2. RADA PRE ZDRAVIE - najprv dres, potom fľaša, uf čelenka . .  . ale kde je cvičenie?

"Mám kúpený super dres! A aj tenisky! Vyzeram v tom dobre, určite ma to motivuje cvičiť! V tom starom tričku a tie tepláky . . . veď by ma vo fitku vysmiali. Och! A tuto ešte doporučajú takúto fľašu so šumivým nápojom pre lepší výkon! To musím mať, kým pôjdem cvičiť! Nech to má zmysel! Tak nepôjdem v pondelok cvičiť, ale až keď mi to príde. . . ." Hovorí Vám to niečo? My sme opísali sami seba! 

A viete ako sa nám podarilo začať cvičiť? Začali sme takto :

  • prechádzka či už s priateľmi namiesto vysedávania v kaviarni, s kamarátkou, čo sa nedávno stala mamou, venčili sme psíka,
  • začali sme viac chodiť po schodoch,
  • keď bol čas, nečakáme na zastávke, ale ideme na pešo na ďalšiu,
  • a akosi nám to takto ten pohyb funguje!

Vyskúšajte aj vy iba zmeniť maličkosti, tak ako my! A zrazu sa hýbete a kondícia sa zlepšuje!

PS : nevyberajte si hneď dlhé schody, lebo skončíte ako my :D skoro sme vypľuli dušu, neboli schopné slova, lebo sme sa samozrejme chceli ukázať a . . . tak ešte svalovka! :D a keďže to bolo po ceste z obeda, bolo nám celý zvyšok dňa úplne zle! My skúšame veci za Vás! Ale ak sa nenahneváte, toto už nebudeme chichi

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.